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#107 UPW 1日目〜ゴール達成までの推進力

多くの人が人生のゴールに達成できない理由は簡単です。

最初に一歩を踏み出さないことが大半です。是非今日のテーマの『推進力』を自分のものにする5つにステップをマスターして簡単に簡単にゴール達成ができるようにしましょう!

 

ステップ1:自分の状態を最高の状態(ピークステート)にする。

 

以前の記事でも書いているのでこちらで確認して下さいね!

http://nangoku-daigaku.jp/101%E3%80%80upw-1日目〜人生の質を決定するものは?/

 

ステップ2:自分に情熱できることを見つける。

アンソニーはよくUPWで言っていました。『自分が本当に情熱を持てることを見つけた瞬間に人生を動きだすんだ。』と

極論あなたがお金をもらわなくていいと思えて、それをしなければ私の人生を終えることはできないというレベルのことを見つけることができたら最高の人生を送ることができます。

これを見つけるために僕もアンソニーから受けた質問をシェアしますので、あなたもこの質問に取り組んでみて下さいね!まじで情熱できることが見つかります。

 

①あなたが心から好きなことはなんですか?

 

②あなたが嫌いなことはなんですか?

 

③あなたはどんなことに情熱を感じますか?

 

④あなたが本当に欲しいものはなんですか?

 

上記の質問は抽象的なものでも構いません。例えば欲しいものはモノだけなくて『愛』とか『繋がり』のような目に見えないものでも構いません。

 

ステップ3:決断する、全力を注ぐ、決意する!

 

情熱があるものが見つかったら、それを得るんだ!と強く決意することが重要です。

人生は決断の連続でできています。人の決断させられたと思っていることも最終的には全て自分で決断することが重要です。良質な決断をそれだけで人生を大きく変化させます。

 

ここでもアンソニーから受けた2つの質問をあなたにシェアします。

 

①過去に決断したことで今のあなたの良い影響を与えている2つの事柄をあげて下さい。その決断はどのようにして今のあなたの人生を良いものに変えましたか?またその決断に決めてとなったことは何ですか?

 

②今現在決断しようと思っていること2つの事柄とはなんですか?またこれからの決断はどのようにしてあなたの人生を永遠によりよいものにできるでしょうか?

 

ステップ4:即時に懸命な継続できることを大量行動をすること!

 

キーワードは『大量行動』です!

失敗を恐れてはいけません。あなたの目的を達成するために必要な全てのことをやるくらいの気持ちでとにかく大量に行動することが大切です。

大量行動を取るときのポイントをいくつかあげます。

 

・成功している人に例を使うこと(もしくは例を残せるようにする)

・計画する

・ゴールを決めるまでは動かないで何かをすぐにする

・緊急性を活用する

 

ステップ5:S・M・A・R・Tを使う

 

S・M・A・R・Tとは

 

・戦略をチェックする

・変えてみる

・作り変えてみる

・補強する

・数値化してチェックしてみる

 

のことでいわば軌道修正のことですね。大量行動をとっていると、軌道修正した方がよい部分が出てきます。全てが正しく進むことはほぼありえないので、数字を測って軌道修正しながらまた目標に向けて大量行動することが重要ですね!

以上がゴール達成までの推進力についてのお話でした!

是非5つのステップを活用してあなたの人生の最大の目標に向かって突っ走って頂ければと思います!

 

 

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#102 UPW 1日目〜Six Human Needs

「人間の行動の根底にあるものは?」

という古来からの問いに答えるには心理学が必要です。

他人のために自らを犠牲にする人がいれば、他人を殺す人もいます。

どんな要素がネルソンマンデラ、ジョンFケネディ、マーチンルーサーキングのような人々を生み出しているのでしょうか?

 

あたなが誰で、何をしているかに関わらず、私たちに感情や行動を決定するものがあります。それは同時にあなたの人生の質を決定し、最終的には人生のゴールを決定します。

それは人間に生理的な欲求です。生い立ちや職業、宗教、人権などに関係なく、人間は時を経て神経システムに埋め込まれた世急に書きたてられます。

人間には6つの根源的な欲求があります。これらの欲求を突き進ませます。そして、私たちはこの根本的欲求を満たすようにできています。

★4つの根本的欲求

 

①確実性、安定感

誰もが最低限の欲求(食欲、居住、その他物的資源)を満たしたいと思います。ある状況をコントロールできないとき、人は精神面でも安定を求めます。

②不安定性

人は環境を変えたり、心身の両面を鍛えることに対する欲求を持ちます。刺激を求めたり、運動したり、気分を変えたり、娯楽や食べ物を楽しんだりすることで、欲求を満たそうとします。

③重要感

誰もが自分が特別な存在であると感じたいという欲求があります。そのため自分だけではなく他人からも認められようとします。自分が重要な存在でないと感じると怒りを感じたりします。逆に他人が自分より重要な存在でないと気づくことや、自分の抱える問題の複雑さを他人に気づかせることで、矛盾的にこの欲求を満たします。多くの人にとって無力感はパワーであるということを覚えて置くことは大切です。

④愛と繋がり

人は人や物との繋がりを必要とします。

例えば、理想や価値観、習慣や個性などです

このような繋がりは愛の形を取ることもありますし、親密な関わりという形をとります。

例えば暴力的な関わりという手段で人と繋がりを感じる人もいます。

★2つの精神的欲求

⑤成長

世の中に存在するものは成長過程、もしくは死ぬ過程にある。成長し続けることで精神的な満足を感じます。

⑥貢献

誰しも他人を助けを借りなければぞんざいできないように、他人に貢献することで精神的に充実感を感じます。

このSis Human Needsを知った上で下記の質問に答えて見てください。

 

Q1.6つの欲求のうち、あなたが最も価値を置いてきた2つの欲求はなんですか??

 

Q2.人生を変革するためにあなたがこれから選ぶ2つの欲求はなんですか??

 

 

答えられましたか??

 

もしもQ2の質問であなたが「愛と繋がり」「成長」「貢献」この3つが入っていればあなたの人生はすごくいい方向にすすみます。

逆にこれが1つも入っていない場合はあなたの人生をあまりいい方向には行かないでしょう。

 

もし一つも入っていない人は一つでも入れられるようにして行くと人生がより豊かになります!

 

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#101 UPW 1日目〜人生の質を決定するものは?

人生をコントロールするのは私たちのものの味方や捉え方である。(信条や価値観)

例えば、あるできごとを「神様が私を罰しているんだ、死んだ方がましだ」と思う人もいれば、「神様が私に試練を与えてくれているんだ、こんなに素晴らしいことはない」と思う人もいます。

つまりものの捉え方が人生の質を決めるだけでなく、次にとる行動を決定するということです。

あることを一旦こうだと思ってしまうとその出来事を処理するための感情のパターンが形成されます。

たとえば言葉の暴力を振るわれたと感じると、ある人は身体的な暴力を振るうことで仕返しをします。

ある人はメンツを保つため、そんなことには動じない振りをします。またある人はそう言った人や状況を避けようとするでしょう。

ものの味方は感情のパターンにより決定され、誰もが感情のパターンを持っています。

例えば私たちはいつも幸せそうな人と一緒にいたいと思います。

その一方、いつもイライラしたり、悲しそうだったり怒っている人もいます。

誰もが様々な感情を常に感じています。これらの感情の根源は、感情のもつ意味を蹴っている3つの力があります。これは感情の基本パターンで『トライアド』と呼ばれています。

 

これから3つのトライアドについて紹介しますね!

 

1つ目の力:体の動きのパターン

体の使い方、姿勢、動きなど

あなたは嬉しい時はどんな体の使い方をしますか?

 

2つ目の力:フォーカス(焦点)のパターン

あなたが焦点をあてるもの全てをあなたをあなたは感じるでしょうか?

 

3つ目の力:言葉のパターン

経験を言葉で表現するとその経験の意味を変えます。

 

以上の3つがあなたの感情を一気に変える要素です。

 

僕がUPWで学んだ一瞬であなたの感情を一瞬で変えてステートメントを引き上げる方法をシェアします!

それはテンションのあがる音楽をかけてハイテンションでダンスをして、ポジティブな言葉を口に出すことです。

たったこれだけ。

これだけであなたのステートメントを上がって感情も一気にポジティブになります。

是非落ち込んだ時やテンションをあげたいなと言う時に気軽にやって見てくださね!

 

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#100 UPW 1日目〜あなたの行動を妨げている根本的な理由とは?

実践心理学の3つの要素とは人間の言動を理解し、行動を予測するためのものです。

これを理解すれば親として、リーダーとして、プロフェッショナルとして、あるいはパートナーまたは友達としてより深い思いやりや繋がりポジティブな影響を与えることができるようになります!

より効果的な実践心理学者になるためには次の3つに質問に答える必要があります。

 

①前へ進むこと、行動することをさまたげていることは?

②人生に質をコントロールしたり、決定することは?

③自分の行動の根源は?人間に言動の基となっているものは?

この答えとなるものは何でしょうか?

ちょっとあなたも考えてみましょう。

 

 

その答えは『恐怖』です。

 

恐怖は私たちの心理を破壊し行動の妨げになります。誰しも恐怖を味わったことがあるはずです。

拒絶への恐怖、失敗への恐怖、成功への恐怖、愛への恐怖、孤独への恐怖、未知への恐怖などです。

恐怖にはいろいろありますが人間には2つの根本的恐怖があります。

 

①自分は十分ではないのではないのかという恐怖

②自分は愛されていないのではないのかという恐怖

 

この2つが人間の最も根本的な恐怖であり誰でも持っているものなのです。

 

私たちは生まれつき恐怖を持っています。

それは私たちに埋め込まれておりこの週末もしくはこれからの人生で恐怖を取り去ることは不可能なのです。

ただ大事なのは恐怖に利用されるのではなく、恐怖を利用することなのです。

 

次回以降は恐怖を利用してあなたの人生を最高のものにする方法を公開します!

 

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