マインド

#44 不安や心配を軽減する方法

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こんにちは。ヨネです!

・不安
・憂鬱
・心配

普段生活をしていると、

こんな気持ちになることがあるんじゃないでしょうか?

 

僕も会社員時代は月曜日の朝が憂鬱でしたし、

会議でプレゼン発表がある日なんかは特にそうでした^^;

 

しかし知人から聞いたある方法を実践し始めてから、

そういう気持ちになることが少なくなり、

普段の生活の質も向上するようになったんです!

 

その方法というのが、

「今日は最高の1日になるぞ」

と家を出る前に呟くということ。

 

「たったそれだけ?」

「怪しい、、、( ̄▽ ̄;)」

「スピリチュアルかよ!」

 

なんて思われるかもしれませんが、

実際これだけで気持ちが安定するようになるんです!

 

実はこれ、

心理学や脳科学の世界で言われる「自己暗示」の一つで、

自分の言葉で自分の気持ちをコントロールする方法です。

ここで重要なのは、必ず声に出して「宣言」するということ。

声に出し、それを聞くことで脳が錯覚を起こし感情までも変化させるのです。

更なる効果を求めたいときは鏡の前で行うこともオススメです(^^)b

 

原理は同じなので、毎日

「今日は楽しい日になりそうだ」

「今日は幸せな日になりそうだ」

なんて発言してから家を出るようにすると、

本当に楽しい気分で1日を過ごせたり、幸せな気分で1日を終えることができたりします。

 

逆に普段から「忙しい」「疲れた」なんて言っている人は要注意です!!

本当は忙しくないのに、忙しく感じていたり。

大それたことをしていないのに、疲れてしまっていたりするので。

 

今回の話を初めて聞く人の中には「信じられない」と思う人もいるでしょう。

かく言う私も始めはそうでしたが、一度その効果を実感してからは、

生活に取り入れて上手いこと活用してます。

皆さんも騙されたと思って一度実践してみてください!

1日だけだとなかなか実感しにくいので、2週間ほど試してみることをオススメします(^^)

 

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